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東京2020参画プログラム


『30minエクササイズレッスン』
~体幹トレーニング/代謝アップ~を開催

2020.06.01
スポーツ・健康

  『30minエクササイズレッスン』 ~体幹トレーニング/代謝アップ~を開催

パソナ メディカル健康経営本部は、オンラインエクササイズを多数企画。在宅業務に励む多くの社員やエキスパートスタッフの方々が参加し、自宅で身体を動かしています。今回のエクササイズレッスンのテーマは「代謝アップ」。代謝を高めるために、体幹トレーニングは欠かせません。インストラクターのきめ細かな解説と画面越しの声掛けで、無理なく体幹を鍛えます。


体幹トレーニングの後は、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を実践。HIITとは、短時間の運動で長時間に渡って脂肪の燃焼効果が期待できる、話題のプログラムです。全身を使う3種類の運動を、間に短い休憩を挟みながら続けて行います。スペースの少ない部屋の中でも無理なくできる運動にもかかわらず、心拍数が大きく上昇していることが感じられました。


今回はオンラインで382名が参加。各々が自宅でエクササイズに取り組み、心地よい汗を流しました。パソナグループは社員の健康を推進するべく、オンラインエクササイズをはじめ、様々な取り組みを実践しています。

<日時>
2020年5月20日(水)19:30~20:00
<場所>
オンライン配信で行います。

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