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東京2020参画プログラム


全ての女性が要対策!
『骨密度UPセミナー』を開催

2019.03.26
スポーツ・健康

  全ての女性が要対策! 『骨密度UPセミナー』を開催

パソナの健康経営ソリューション部では、社員の皆様の健康を応援するべく、外部から講師を招いて季節のテーマに応じた健康セミナーを毎月行っています。3月は女性の健康をテーマにイベントやセミナーを企画。今回は女性が男性の約3倍も罹りやすいと言われている骨粗鬆症予防のため、骨密度UPの運動方法についてのセミナーを開催しました。骨密度UPには『カルシウムを摂る』など食事の意識はあるものの、運動では何をすべきかわからない方が多いため、パソナの@Health+care所属のトレーナーが実践を交えながらレクチャーしました。

※腿(もも)のエクササイズの様子

セミナーは骨の健康クイズからスタート。次に「腿」「手首・腕」「背中(体幹)」に良いエクササイズを実施。特に対策が必要な背骨の健康には日々正しい姿勢を意識することが大切であることを認識しました。トレーナーから「まずは毎朝の朝礼時の姿勢を意識するように心がけましょう!」とのアドバイスがありました。参加者の皆様からは、「壁を使った正しい姿勢のチェックで、背中の筋肉と腹筋の弱りを実感しました。」「(骨の健康には)運動と柔軟性の両方が必要。少しの時間でもできることをこれから続けていきたい。」などの声があり、満足度の高いセミナーとなりました。

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