5分の運動で48時間効果が続く
『最強の時短トレセミナー』を開催

パソナのメディカル健康経営本部では、社員の健康を応援するべく、外部講師や社内の専門職員によるセミナーを毎月行っています。
6月は『夏に向けたダイエット』をテーマに、お昼休みを利用して、短時間で自宅でも簡単に取り組めるエクササイズのセミナーを開催。社内英会話サロンのグローバルサロンからスペシャルゲストとして、トレーナーのミハエル先生にお越しいただきました。


今回は、今流行の『HIIT』という、激しい運動と短い休憩を繰り返すトレーニング方法を解説、実践します。有酸素運動と筋トレを同時に行うことができ、さらに短時間の運動で最大24時間代謝の高い状態をキープできる、男女問わず忙しいビジネスマンにぴったりなトレーニング方法です。１０分ほどの運動にもかかわらず汗が噴き出し、翌日には筋肉痛に。参加者の方々の運動後のとてもさわやかな笑顔が印象的で、効果を実感できる大好評の内容でした。

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