本文へスキップします。

東京2020参画プログラム


『30minエクササイズレッスン』
~ヨガ/呼吸と瞑想~を開催

2020.05.13
スポーツ・健康

  『30minエクササイズレッスン』 ~ヨガ/呼吸と瞑想~を開催

在宅勤務が続くなか、運動不足の解消は大きな課題となっています。パソナ メディカル健康経営本部は、オンラインエクササイズを多数企画し、毎日多くの社員やエキスパートスタッフの方々が参加しています。
この日のテーマは「呼吸と瞑想」。業務が終了した後一息ついてから、30分間のヨガで体をほぐします。


ヨガにおいて呼吸は重要な意味を持ちます。「ゆっくりと大きな呼吸を意識して。自分の身体と対話してみてください。」とインストラクターの山本さんが画面越しに語りかけました。柔らかなBGMでエクササイズはゆったりと進行しますが、ひとつひとつのポーズは楽ではありません。体育座りの状態から上体を後傾し、足を上げお尻で体を支える「舟のポーズ」では、腹筋に効いていることが実感できました。
自宅の限られたスペースでも無理なく実施できる「30minエクササイズレッスン」には、今回256名が参加。参加者からは「人との会話が減り、家での生活の中、リフレッシュできました。」「休校の子供達も一緒に楽しんでくれました。」「こちらの様子も見られているのでは?と思うほど適切なアドバイスがあり、身が引き締まります。」など、感謝の声が多数寄せられました。

<日時>
2020年5月13日(水)19:30~20:00
<場所>
オンライン配信で行います。
 

 

一覧に戻る

© 2020 Pasona Group, Inc.