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東京2020参画プログラム


『30minエクササイズレッスン』~ゆるストレッチ~を開催

2020.06.29
スポーツ・健康

  『30minエクササイズレッスン』~ゆるストレッチ~を開催

パソナグループでは、毎週水曜日の就業時間の後、オンラインで様々なエクササイズレッスンを配信しています。今回のテーマは「ゆるストレッチ」。深呼吸をしながら気持ちのよい状態を意識して、デスクワークで固くなりがちな体を少しずつほぐします。
 

まずは手首のストレッチから始まり、次に背中や股関節など、大きな部位を伸ばしていきます。インストラクターの声掛けのもと、ゆっくりと様々な種類のストレッチを行います。在宅勤務が幅広く導入されるようになり、急激な働き方の変化にストレスを感じる人も。「こまめなストレッチは、ストレスの解消にも効果的です」とのこと。また、夜にストレッチを行うと、寝つきがよくなる効果も期待できるそうです。
エクササイズレッスンが終わる頃には身体がスッキリと軽く感じられ、心地よいリフレッシュの時間になりました。
 

<日時>
2020年6月17日(水)19:30~20:00
<場所>
オンライン配信で行います

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